肺部每天吸收人体新陈代谢所需的氧气时，也（yě）在往外排放二氧（yǎng）化碳，肺功能注（zhù）定了肺（fèi）是最容易受到环境影响和损害（hài）的（de）器（qì）官。

当我（wǒ）们的肺刚受到损害时，由于还没（méi）有明显的不适（shì）感，因此很（hěn）难（nán）及时察觉到病情（qíng）。只有通过呼（hū）吸（xī）检（jiǎn）测，以及胸（xiōng）部X线片才（cái）能判断肺（fèi）功能受损程度。

肺纹理就像一棵大树的树枝，通常（cháng）老（lǎo）年人（rén）的肺纹理较（jiào）重（chóng）一（yī）些。如果年轻（qīng）人（rén）和（hé）儿童患有（yǒu）呼吸道疾病或肺病，那么胸（xiōng）部X线（xiàn）片上的肺纹理（lǐ）就（jiù）会像老年人一样重（chóng）。

因此，肺是有年龄的。

肺年龄比实际年（nián）龄大（dà）的现（xiàn）象已经越来越普遍（biàn），特别是有较长烟龄的烟民，十有八九肺已高（gāo）龄（líng）。除此之外（wài），还伴（bàn）有各种呼吸道疾病，甚至患上慢阻肺。

有些烟（yān）民一天吸烟（yān）1~2包，多年来小病（bìng）虽多但无大病，虽然偶有咳嗽、咳（ké）痰，走快些（xiē）还有点呼吸困（kùn）难，但没看到自己的“黑（hēi）肺”之前，也都不把戒烟当回事。

然而吸（xī）烟不仅会让肺变黑，还会（huì）让肺变老，吸烟一时爽，却（què）会对肺造成严重的损害，二手烟对家人的伤害更甚。

虽说（shuō）肺不能清理干净，但戒烟（yān）10-15年后，肺基本可以恢复得和普通人（rén）的（de）肺差不（bú）多（duō）。

俗（sú）话说，浪子回头金不换。烟民戒烟也是（shì）如此，戒烟的（de）好处（chù）一长（zhǎng）串：

20分钟之内，你（nǐ）的（de）心率（lǜ）和血压下降。

12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

2-12周，你的循环系统出现（xiàn）改善，肺功能（néng）得（dé）以提高（gāo）。

1-9个（gè）月（yuè），咳嗽和气（qì）短情（qíng）况减少（shǎo）。

1年，你面临的冠心病（bìng）危险约为吸烟者（zhě）的一半。

4年, 吸烟总量在20万支（zhī）以内者，肺癌死亡率不吸烟者相（xiàng）同。

5年（nián），戒烟5-10年后（hòu），其肺癌死亡率与不吸（xī）烟者略为高一点，戒烟10-15后（hòu），得（dé）肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。戒烟5-15年之后发生中风的（de）危险（xiǎn）会降到不吸烟者的程度。

10年（nián），发（fā）生口腔、喉、食道（dào）、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。

其他好处：

约30岁时开始（shǐ）戒烟，可使预期寿命增加约10年。

约40岁时开始戒烟，可（kě）使预期寿命增加约9年。

约50岁时开始戒烟（yān），可使预期（qī）寿命增加（jiā）约6年。

约60岁时（shí）开始（shǐ）戒（jiè）烟（yān），可使预期（qī）寿（shòu）命增加约3年。

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很（hěn）快下降，10年后（hòu）降至不吸烟者同一水平。

慢性支气管炎、肺气肿病人（rén），戒烟几周后，咳嗽、咯痰（tán）减少，很快（kuài）就可以康复。

胃、十（shí）二（èr）指肠（cháng）溃疡的病（bìng）人，而且不（bú）戒烟就（jiù）难（nán）以治愈。戒烟（yān）后，溃疡可（kě）以很（hěn）快的愈合。

其（qí）实（shí）文献（xiàn）的（de）作（zuò）用只（zhī）是更加科学（xué）客观（guān）的论证戒（jiè）烟（yān）的好处，戒烟（yān）对个（gè）人和家庭到底有没（méi）有好处，每个（gè）人都（dōu）心知肚明（míng）。

吸烟不（bú）单（dān）伤肺，时间久了伤全身，戒烟最好的时间（jiān）是十年前，和（hé）现（xiàn）在。