“露从今夜白，月是故（gù）乡明”

这是一年中，最（zuì）好的（de）时节

桂花浮（fú）玉，月映万川

中（zhōng）秋团圆日（rì），思乡情切（qiē）时

疫（yì）情之下，许多人归（guī）家团聚的计划搁浅在了路上。好在，同通（tōng）讯方（fāng）式落后原始，只能（néng）靠书信聊解思情的古人相比，而今发（fā）达的通讯网络和（hé）畅（chàng）通的物流体系让游子们的思乡（xiāng）之情得以慰藉，一份礼物，一声（shēng）问安（ān），寄（jì）托对家人的关怀。

在（zài）我们羽（yǔ）翼日（rì）渐丰满的（de）年纪里，父母却渐（jiàn）渐老去（qù），身体不似（sì）从（cóng）前康健，穿着不似从前讲（jiǎng）究，饮食却多了很多禁忌。他们把（bǎ）生命中的（de）美好都留给了下一代，而对自身却不甚在意（yì）。

“只要你过（guò）得好，我们就好”

“不（bú）要天天加班，注（zhù）意身体”

“钱别省着，不够问妈要”

“我们身体健康着呢，别担（dān）心（xīn）”

……

他们不愿打扰，不愿（yuàn）多说，怕影（yǐng）响（xiǎng）我们的工作（zuò）和生活。

只能期盼着我们（men）的每一个电话、每一条朋友圈和（hé）一年中那寥寥（liáo）几（jǐ）次回家相聚的节日。

过去，他们用青春灌注我们成长，却把自（zì）己的健康藏在一堆（duī）堆药品后......

现在，换我们来守护他（tā）们的健康

随着年龄的增长,老年（nián）人呼（hū）吸系统（tǒng）疾病的（de）发病率与日俱增（zēng），年（nián）龄越大，发病率越高。

究其原因，其一，由于老年人呼（hū）吸道粘膜逐渐萎缩，分泌（mì）机能下降，内脏器官功能衰退，使得呼吸（xī）机能减弱，导致肺（fèi）通（tōng）气功能（néng）及储氧能力下（xià）降，从而（ér）影响废气（qì）的排除（chú）和新鲜空气的吸（xī）入。

其（qí）次，老年人全身免疫（yì）力降低，体温（wēn）调（diào）节功能（néng）减弱，对外界（jiè）环境变化反（fǎn）应迟钝（dùn），也为细菌繁殖（zhí）提供了有利（lì）条件（jiàn）。

其三（sān），中国约2/3的人有吸烟（yān）的不（bú）良嗜好，而吸（xī）烟是慢（màn）性气管炎、COPD等疾病最重要的发病因素（sù），同时，40岁（suì）以上人群已成为呼吸慢病（bìng）高发群体。

因此，老龄（líng）人口（kǒu）较青壮年（nián）更易患（huàn）感冒、肺炎、慢性支气管炎、哮喘、肺（fèi）结、慢阻肺（fèi）等呼（hū）吸系（xì）统疾病，同时由此造（zào）成的（de）肺部机能（néng）受（shòu）损易导致疲（pí）劳乏力（lì）或（huò）是肠胃不（bú）适、失眠等症状（zhuàng）。

锻炼呼（hū）吸肌 | 防未（wèi）病 治已病（bìng）

在人体罹患呼吸系统疾（jí）病或慢性肺（fèi）病概率（lǜ）提高，且肺功能减弱、咳喘（chuǎn）症状明显前，就应（yīng）借助呼吸训练（liàn）及时（shí）防治病变了。

研究（jiū）表明（míng），呼吸（xī）肌（jī）训（xùn）练直接影响（xiǎng）呼吸肌的（de）肌力及耐力的增加，会获（huò）得更持久的换气能力，与更多的氧合能力，改善肺（fèi）的驱动力，增强心肺功能（néng），提（tí）升（shēng）骨（gǔ）骼肌的肌力和（hé）全（quán）身脏（zāng）腑功能，从而改善老人运动耐力、提高（gāo）生（shēng）活质量。

现已证实，渐进阻荷吸（xī）气肌训练能有效增强（qiáng）膈（gé）肌（jī）肌力及耐力，是最（zuì）有效（xiào）的训练模式。抗阻式训练使（shǐ）呼吸肌锻炼更有规律性，也更加科学，使用专业（yè）的（de）呼吸（xī）训（xùn）练器，不仅使康健者（zhě）的呼吸（xī）训练成（chéng）效事（shì）半功倍，对于（yú）呼吸慢性疾病患者的改善（shàn）效果也较显著。

在（zài）这个特（tè）殊的中（zhōng）秋节，许多人以（yǐ）遥（yáo）相（xiàng）守（shǒu）望（wàng）代替归家（jiā）的（de）梦想，让我们以呼吸自由作礼，祈（qí）愿家人平（píng）安（ān）健康！